يمكن أن تكون اضطرابات القلق حالات طبية صعبة للغاية يمكن أن تعيش معها. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق العام أو أي واحد من عدد اضطرابات القلق الأخرى ، فلن نفقد كل شيء.
من خلال التحدث إلى طبيبك يمكنك الحصول على مساعدة في التحكم في الأعراض وعلاج هذه الاضطرابات في القلب أحد أشكال العلاج التي يمكنك وضعها في الاعتبار هو العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج السلوكي المعرفي هو مزيج من العلاج المعرفي والعلاج السلوكي مع العلاج المعرفي ، يتعلم الشخص فهم وتغيير أفكاره ومعتقداته مع العلاج السلوكي، يتعلم الشخص تغيير إجراءات معينة الجمع بين هذين العلاجين ليس بالأمر الصعب، ويوفران لمرضى اضطراب القلق أفضل النتائج.
يركز العلاج المعرفي بشكل رئيسي على المرضى الذين يدركون أشياء معينة داخل أنفسهم. كثير من الناس مرتبكون بشأن العلاج المعرفي - لا يتعلق الأمر بتغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية من أجل الدفع من أجل السعادة. بدلاً من ذلك لا يتعلق الأمر بتغيير الأفكار المدمرة التي غالبًا ما تكون متكررة وتغذي القلق من الأفكار التي يمكن التحكم فيها بسهولة أكبر ولا تؤدي إلى نوبات القلق.
من ناحية أخرى ، يركز العلاج السلوكي على تغيير أفعالك بدلاً من ذلك. إن تمارين الاسترخاء والتنفس شائعة في العلاج السلوكي لمرضى اضطراب القلق. هناك نوع آخر من العلاج السلوكي المستخدم بشكل شائع وهو إزالة الحساسية ، والذي يضع المرضى في مواقف تسبب القلق تدريجيًا ، من أجل التعود على الفكرة والتحكم في القلق.
العلاج السلوكي المعرفي لا يعمل بشكل جيد للجميع على الإطلاق. في حين أن هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة من هذا الشكل من العلاج ، فهناك آخرون سيتحسنون مع العلاجات الأخرى.
إذا كنت تفكر في العلاج السلوكي المعرفي ، فأنت بحاجة إلى تلبية مؤهلين. أولا ، يجب أن تكون متحمسا للتغيير. إذا كنت تقاوم التغيير ، فلن تقوم بالعمل المطلوب لجعل العلاج المعرفي السلوكي يعمل ولن يكون التعافي ممكنًا.
ثانيًا: تحتاج إلى الوصول إلى معالج مدرب خصيصًا للتعامل مع العلاج السلوكي المعرفي. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على أخصائي في منطقتك.
باختصار ، فكر في تجربة العلاج السلوكي المعرفي كشكل من أشكال علاج اضطرابات القلق لديك ، حتى لو لم يساعدك أي شيء آخر. عندما تبحث عن العلاج ، تضع نفسك على الطريق الصحيح لتشعر بتحسن فعليًا. إن زيارة الطبيب والتعرف على جميع خيارات العلاج الخاصة بك هي الخطوة الأولى نحو التغلب على اضطراب القلق والتحكم في حياتك مرة أخرى.
تعليقات
إرسال تعليق